肉離れをおこしたので、車の中でギターを練習。

体力をつけないと思って、ジョギングと徒歩のインターバルですが、おととい、後半にさしかかったところ、ふくらはぎに痛みが出てきました。またやっちゃった。肉離れです。

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またやったというのは、６１歳の時、新型コロナでスポーツジムに行けなくなってしまった時以来です。

昔はルームランナーで３０分走っていたのですが、走るのなら変わらないだろうとジョギングをしたのが悪かったです。

治るまで１ヶ月ぐらいはかかりました。

今回は慎重なつもりでしたが、ダメでした。ジョギングの部分を少しずつ時間をかけて増やせば良かったのでしょう。

後の祭りです。歩くのも少しふくらはぎが痛いので、１ヶ月は散歩もやめます。（肋軟骨炎も１ヶ月半かけて治ったばかりなのに）

その代わりと言ってはなんですが、朝早く起きて、ギターと歌の練習をすることにしました。

アパートの中では、ギターを弾くことは厳禁なので、外で弾くしかないです。昔は、カラオケボックスでやっていたけれど、今はそのお金もないです。

久々に歌を唄ってみました。

元々上手ではないけれど、もっと下手くそになっていました。

自動車の中で、弓場先生のボイストレーニングを流しながら、３０分ぐらい練習しました。

さて、次はギターの練習です。

Martinのフォークギターは、知人に売ってしまったので、

今は大学時代に購入した、クラッシックギターしかありません。

クラッシックの曲も気まぐれで練習するかもしれませんが、今はともかく歌の伴奏です。

あれこれ、歌を作りたいのですが、全く前にすすみません。

他の人の作った歌をコピー練習してもいいのかな。

試しに、あいみょんの『裸の心』をやってみました。

この頃は、スマホでコード譜面が出てきて便利です。

ついでに歌を歌っているところをスマホで撮影しました。

あとで見るとがっかりします。ぶさいくなおじいさんが下手くそな歌を唄っています。

なかなか未だに自己同一感がないのです。ここらへんが自己肯定感のない問題かな。

明日の朝もガンバルかな。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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